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更新日:2017年7月19日

「からだ☆リフォーム計画」参加者募集

日帰り2日間の生活習慣改善研修と1カ月に1回の集会を通して、食事と運動の生活習慣の改善に取り組み、3カ月間で体重や体脂肪の減少、血液検査数値の改善を目指す教室です。
体重や腹囲が気になる方や健診結果が気になる方、今までいろいろな方法にチャレンジしてもうまくいかなかった方は、仲間と一緒に取り組んで、成功体験をしませんか。

詳しくは、こちらをご覧ください。
チラシ:からだ☆リフォーム計画(別ウィンドウで開きます)(PDF:591KB)

研修会別実施日時・会場

日程・会場一覧

研修名

日時

会場

生活習慣改善研修

(日帰り2日間)

1日目

2日目

9月9日(土曜日)午後1時~8時

9月10日(日曜日)午前6時45分~12時

元気館および

シーユース雷音

フォローアップ集会1 10月14日(土曜日)午前9時~12時 元気館
フォローアップ集会2 11月11日(土曜日)午前9時~12時 元気館
まとめの集会 12月9日(土曜日)午前9時~12時 健康管理センター

全日程参加できるように調整をお願いします

参加対象者

65歳未満で、体脂肪や体重の減少に取り組みたい方

募集人数

20人(申込多数の場合は抽選)

費用

3,505円(生活習慣改善研修時の夕・朝食代、およびまとめの集会時の血液検査料)

申込先・締め切り

8月25日(金曜日)までに、電話・ファクス・Eメール(住所・氏名・生年月日・電話番号を記入)で健康推進課健康増進係にお申し込みください。

健康推進課健康増進係

生活習慣改善研修の内容

各種測定

教室開始時に、各種測定を行います。その後1カ月ごとに体組成測定を行うとともに、3カ月後に写真撮影・体力測定・血液検査を行います。

 

写真:高精度体組成計で体組成を測定している様子

体組成を測定

写真:体力測定(長座体前屈)をしている様子

体力測定

写真:取り組み前の体形を撮影している様子

体形の撮影

 

栄養に関する学習と体験

栄養に関する学習をし、自分に合った必要量を算出します。
算出した必要量から朝食のメニューを考え、実際に食べる体験をします(夕食は同じメニュー)。

 

写真:管理栄養士がスクリーンの脇で栄養講話をしている様子

栄養講話

写真:参加者が自分の栄養所要量やバランスをいすに座り学習している様子

栄養バランスの学習

写真:トレイに夕食(ご飯の量でカロリーを調整)が置いてあります

1日目の夕食
男女別で決まったメニュー

写真:トレイにバイキングから選んだ朝食が置いてあります

2日目の朝食
個別に算出したカロリーにもとづき、メニューを選択

 

 

運動に関する学習と体験

運動に関する学習をし、日常生活で継続できる各種運動を体験します。

写真:ストレッチ体操をしている様子

ストレッチ体操
メタボらず体操(筋トレ)

写真:遊歩道でウオーキングをしています

ウオーキング

 

 

特によくある質問

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お問い合わせ

福祉保健部健康推進課健康増進係

新潟県柏崎市栄町18番26号 元気館 2階

電話番号:0257-20-4213

ファクス:0257-22-1077

日帰り2日間の生活習慣改善研修と1カ月に1回の集会を通して、食事と運動の生活習慣の改善に取り組み、3カ月間で体重や体脂肪の減少、血液検査数値の改善を目指す教室です。
体重や腹囲が気になる方、健診結果が気になる方、今までいろいろな方法にチャレンジしてもうまくいかなかった方、仲間と一緒に取り組むことで、成功体験をしましょう。

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