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更新日:2018年12月22日

職場の仲間で「健康づくり宣言」に取り組んでもらいました

健康づくり宣言は、一人一人が「毎食、野菜を食べる」「週1回ウオーキングする」など健康づくりの目標を決め、職場の仲間で宣言しあい、チャレンジするものです。

平成30(2018)年9月~10月のおおむね2カ月間の取り組みに市内13事業所から参加の申し込みがあり、151人の皆さんに取組報告書を提出していただきました。

健康づくり宣言に参加した事業所

健康づくり宣言に参加した13事業所のうち、目標の達成率や事業所としての支援の取り組みなどから、優秀団体5団体を決定しました。

  • 株式会社オオガケ(優秀団体)
  • 株式会社サイカワ(優秀団体)
  • かしわざき振興財団総合体育館事業所(優秀団体)
  • 株式会社創風システム(優秀団体)
  • 新潟県労働金庫柏崎支店(優秀団体)
  • 柏崎商工会議所
  • 柏崎信用金庫
  • かしわざき振興財団アクアパーク
  • かしわざき振興財団総務課
  • 柏崎郵便局
  • 元気館デイサービスセンター有志一同
  • 丸高建設株式会社
  • 明照保育園

参加した皆さんの取り組みの様子を一部を紹介します

取り組み目標

食生活に関すること

  • 毎日朝食を食べる
  • 甘い物を1日1回にする
  • 夜の9時以降は食べない

運動に関すること

  • 毎日ストレッチをする
  • 歩く時の速度を上げる
  • 1日8000歩を目標に歩く

歯や口に関すること

  • 毎食後歯をみがく
  • 昼休みに歯をみがく

生活習慣に関すること

  • 夜更かしをしない
  • 土日も朝8時までに起きる

お酒やたばこに関すること

  • 週1回、休肝日を設ける
  • 喫煙の本数を3本減らす

体重や体脂肪率に関すること

  • 減量にチャレンジする
  • 体脂肪率を落とす

取り組みを振り返って

  • 宣言することにより責任感と達成感を味わえた
  • 今後も健康づくりを意識していきたい
  • 今回の取組で少し体重が減った
  • 早い時間に起床することで、時間を有効に活用することができた
  • 「今日は無理かな」という時も家族が応援してくれた
  • 職場の方と参加したので、100%達成できるようにかんばった

皆さんの取り組みを報告書にまとめましたので、ご覧ください。

参加事業所を対象に健康づくり宣言報告会を開催しました

平成30(2018)年12月4日に健康づくり宣言報告会を開催し、報告会に参加した事業所の代表者に、優秀賞と参加賞を贈呈しました。

写真:優秀賞贈呈の様子

写真:健康づくり報告会の様子

報告会に参加された皆さんからのご意見

  • 宣言することで、日々の生活の中で健康づくりについて意識できた。良いチャレンジになった
  • 単身赴任の人が何人かいて、外食が多いようだ。食生活など振り返る機会となった
  • 目標を自分で立てたことで、必ず達成しようという気持ちになった
  • 今回は、達成できるように目標を低めに設定した人が多かった。次はステップアップした目標が立てられるよう例示があるとよい

取り組みを通して感じた健康づくりのポイント

  • ちょっと頑張ればできることを目標にする
  • 「体重を減らす」という目標より、そのために何をするかという「生活習慣」を目標にした方が、達成感を得やすい
  • 期間を決めて取り組む(まずは2週間からでも可)
  • 周囲の人に宣言する。宣言することで応援してもらえる
  • 家族や仲間と取り組む。励ましあって、達成率が上がる

従業員の皆さんの健康づくりをお手伝いします

企業や事業所が従業員の健康保持・増進に積極的に取り組む「健康経営」の必要性が高まっています。でも、何をしたらよいかわからない…とお困りではありませんか。

市では、健康づくり宣言事業のほか、事業所に対して健康づくりの講座を無料で開催しています。

詳しくは、以下のリンクをご覧ください。

特によくある質問

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お問い合わせ

福祉保健部健康推進課健康増進係

新潟県柏崎市栄町18番26号 元気館 2階

電話番号:0257-20-4213

ファクス:0257-22-1077

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