【冬】ホウレンソウ
ホウレンソウは野菜の中で鉄分が多く、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。その他にもビタミン類や食物繊維も多く、栄養価の高い野菜です。
収穫時期
1月上旬～2月下旬、3月上旬～6月下旬、10月中旬～12月中旬
収穫量
500キログラム
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更新日：2024年04月11日