トレーニング機器を使った介護予防教室（パワーリハビリテーション）

高齢者の健康づくり・介護予防を目的に、トレーニング機器を使った運動教室を開催しています。

運動は「楽にできる」強さで行いますので、どなたでも安全・簡単に始めることができます。

器械を使った運動が苦手な方も、職員がそばについているので安心してご参加ください。

パワーリハビリテーションのご案内 (PDFファイル: 271.9KB)

パワーリハビリテーションの効果

参加者からは、次のような声が寄せられています。

長い距離を歩けるようになった
背すじが伸びて、姿勢がよくなったと言われた
痛みどめの薬がいらなくなった
畑仕事が楽にできるようになった
つえを使う回数が減った
自分の体に自信がつき、旅行に行けた

介護予防教室（パワーリハビリテーション）の内容

対象

柏崎市民の65歳以上で、要支援・要介護認定を受けていない方
移動（階段や屋外も含む）や生活上の動作が自立されている方
疾病などによる運動制限を受けていない方
筋力の衰えが心配な方
これから体力を高めていきたい方
1人ではなかなか運動が続けられない方など

会場・実施詳細

市内3会場で開催しています。利用を希望する会場にお申し込みください。

お申し込み後、利用開始日時の調整を行います。希望日がすでに埋まっている場合もあります。
感染対策については、各会場によって異なります。

柏崎アクアパークパワーリハビリテーション（全10回）

柏崎アクアパークパワーリハビリテーション (PDFファイル: 111.2KB)

柏崎アクアパーク会場の内容一覧
実施日	曜日：月曜日、水曜日、木曜日、金曜日時間：午前11時～、午前11時45分～、午後0時30分～、午後1時15分～（各回約1時間）（注意）祝日はお休みです。
会場	柏崎アクアパーク内トレーニング室（住所：柏崎市学校町6-73、電話：0257-22-5555）
回数	全10回
料金	1,020円

くじらなみパワーリハビリテーション（全10回）

くじらなみパワーリハビリテーション (PDFファイル: 112.7KB)

くじらなみ会場の内容一覧
実施日	月曜日・木曜日コース：午前9時～11時30分、午後1時～4時火曜日・金曜日コース：午後1時～4時（注意）祝日はお休みです。
会場	特養くじらなみ (住所：柏崎市鯨波2-4-3、電話：0257-32-1120）
定員	若干名
回数	全10回
料金	1,020円個別送迎が可能です（要相談、1回200円）。

コツコツ貯筋体操センターパワーリハビリテーション（全10回）

コツコツ貯筋体操センターパワーリハビリテーション (PDFファイル: 134.3KB)

コツコツ貯筋体操センター会場の内容一覧
実施日	月初めの月曜日～金曜日：午前11時～、午後1時15分～、午後2時30分～（各回1時間程度） (注意)祝日はお休みです。
会場	コツコツ貯筋体操センターパワーリハビリテーション会場（住所：柏崎市東本町1-15-5 フォンジェ2階、電話：0257-47-7681）
定員	各回2人
回数	全10回
料金	1,020円

教室修了後も継続して運動を！

全10回の教室修了者を対象に、トレーニング機器の一般開放を行っています。

教室修了後も、トレーニングを継続し、健康を維持しましょう。

一般開放のご案内 (PDFファイル: 149.9KB)

施設一覧

パワーリハビリテーション一般開放
実施施設	日時
柏崎アクアパーク	午前10時～午後5時 (注意)休館日・年末年始を除く
特養くじらなみ	月曜日・木曜日：午前9時～11時30分、午後1時～4時火曜日・金曜日：午後1時～4時 (注意)祝日・年末年始を除く。
コツコツ貯筋体操センターパワーリハビリ会場	月曜日～金曜日：午前10時～午後5時 (注意)祝日・年末年始を除く

(注意)アクアパークとコツコツ貯筋体操センター会場は、一般の方も利用します。

利用料

会場で利用券購入の申し込みをしてください。利用券は各施設専用です。

10回：1,020円
20回：1,830円
30回：2,550円

注意事項

導入プログラムを終了していれば、どの施設も利用が可能です。ただし、利用券は各施設専用です。
スタッフが常駐していますが、基本的に自主トレです。
運動時の事故等は、すべて自己責任です。体調管理をお願いします。

この記事に関するお問い合わせ先

福祉保健部介護高齢課地域包括支援係

〒945-8511
新潟県柏崎市日石町2番1号市役所本館1階
電話：0257-43-9125/ファクス：0257-21-4700
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