メタボらず体操体験会 —体重・内臓脂肪の減少、健診の数値改善を目指す方へ
「なかなか運動が続けられない」
「おなかの脂肪が落ちない」
「自分に合った運動が分からない」
と健康づくりを諦めていませんか？
筋力が低下すると、代謝が下がり、内臓脂肪が貯まりやすくなります。内臓脂肪の蓄積は、生活習慣病の原因のひとつです。
この体験会では、自宅でできるストレッチや道具を使わない筋トレ（メタボらず体操）などの運動の紹介や、内臓脂肪を燃やす食事のコツなどのワンポイント講座を行います。
運動習慣と食事内容を見直し、メタボリックシンドロームの予防と改善を目指しましょう。
また、定期的に高精度体組成計で体重・体脂肪率・筋肉率などを測定し、体操効果を確認しましょう。
令和7（2025）年度メタボらず体操体験会 (PDFファイル: 661.2KB)
令和7(2025)年度の開催概要
実施日時
第4月曜日の午前9時30分～10時30分
- 4月・9月・3月は、午前9時から体組成測定を行います。
(注意)11月・2月は、第3月曜日に開催します。
実施内容
- ワンポイント講座
- メタボらず体操
- ラジオ体操
- 体組成測定
ワンポイント講座
体操前に、内臓脂肪を燃やす運動や食事方法、腰の痛みの予防等のワンポイント講座を月替わりで行います（約15分間）。
毎月の講座内容はチラシをご覧ください。
メタボらず体操
6種目の体操で、全身の70％以上の筋肉を鍛えます。
体組成測定
4月・9月・3月のみ行います（午前9時～9時30分、午前10時30分～11時）。この月以外は、初めて参加した方のみ測定します。
腹囲測定を行いますので、おなかが出せるような服装でご参加ください。また、裸足で計測しますので、靴下を着用してご参加ください。
会場
柏崎市健康管理センター（柏崎市栄町18-3）
持ち物
- 動きやすい服装
- 内ばき
- ハンドタオル
- 飲み物
- ウエットティッシュ（マット清掃用）
参加費
無料
申し込み
不要です。直接、会場にお越しください。
この記事に関するお問い合わせ先
福祉保健部 健康推進課 健康増進係
〒945-0061
新潟県柏崎市栄町18番26号 元気館2階
電話：0257-20-4213/ファクス：0257-22-1077
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更新日：2025年04月05日