メタボらず体操体験会 —体重・内臓脂肪の減少、健診の数値改善を目指す方へ
「忙しくて運動する時間がない」
「面倒くさい」
「運動の仕方がわからない」
と健康づくりを諦めていませんか？
筋力が低下すると、代謝が下がり、内臓脂肪が貯まりやすくなります。内臓脂肪の蓄積は、生活習慣病の原因のひとつです。
この体験会では、自宅でできるストレッチや道具を使わない筋トレ（メタボらず体操）などの運動の紹介や内臓脂肪を燃やす食事のコツなどのワンポイント講座を行います。
運動習慣と食事内容を見直し、メタボリックシンドロームの予防と改善を目指しましょう。
また、定期的に高精度体組成計で体重・体脂肪率・筋肉率などを測定し、体操効果を確認しましょう。
令和6(2024)年度メタボらず体操体験会 (PDFファイル: 657.0KB)
令和6(2024)年度の開催概要
実施日時
第4水曜日の午前9時30分～10時30分
- 4月・9月・3月は、午前9時から体組成測定を行います。
(注意)5月・1月は、第5水曜日に開催します。
実施内容
- ワンポイント講座
- メタボらず体操
- ラジオ体操
- 体組成測定
ワンポイント講座
体操前に、内臓脂肪を燃やす運動や食事方法、腰の痛みの予防等のワンポイント講座を月替わりで行います（約15分間）。
毎月の講座内容はチラシをご覧ください。
メタボらず体操
6種目の体操で、全身の70％以上の筋肉を鍛えます。
体組成測定
4月・9月・3月のみ行います（午前9時～9時30分、午前10時30分～11時）。この月以外は、初めて参加した方のみ測定します。
腹囲測定を行いますので、おなかが出せるような服装でご参加ください。また、裸足で計測しますので、靴下を着用してご参加ください。
会場
元気館1階 プレールームきりん
持ち物
- 動きやすい服装
- 内ばき
- 汗拭きタオル
- 飲み物
参加費
無料
申し込み
不要です。直接、会場にお越しください。
この記事に関するお問い合わせ先
福祉保健部 健康推進課 健康増進係
〒945-0061
新潟県柏崎市栄町18番26号 元気館2階
電話：0257-20-4213/ファクス：0257-22-1077
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更新日：2024年04月05日