メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
「このおなか、今年こそ何とかしたい」
「自分に合っている運動が分からない」
「運動しようと決めても、いつも三日坊主………」
と健康づくりを諦めていませんか？
筋力が低下すると、代謝が下がり、内臓脂肪が貯まりやすくなります。内臓脂肪の蓄積は、生活習慣病の原因のひとつです。
この体験会では、自宅でできるストレッチや道具を使わない筋トレ（メタボらず体操）などの運動の紹介や、内臓脂肪を燃やす食事のコツなどのワンポイント講座を行います。
運動習慣と食事内容を見直し、メタボリックシンドロームの予防と改善を目指しましょう。
また、定期的に体組成測定計InBodyで体重・体脂肪率・筋肉率などを確認し、運動効果を実感しましょう。
令和8（2026）年度メタボらず体操体験会 (PDFファイル: 671.0KB)
令和8(2026)年度の開催概要
実施日時
第4月曜日の午前9時30分～10時30分
- 4月・9月・3月は、午前9時から体組成測定を行います。
(注意)11月・12月・3月は、第3月曜日に開催します。
実施内容
- ワンポイント講座
- ストレッチ
- メタボらず体操
- 体組成測定
ワンポイント講座
体操前に、内臓脂肪を燃やす運動や食事方法等のワンポイント講座を月替わりで行います（約15分間）。
毎月の講座内容はチラシをご覧ください。
メタボらず体操
6種目の体操で、全身の70％以上の筋肉を鍛えます。
体組成測定InBody
4月・9月・3月のみ行います（午前9時～9時30分、午前10時30分～11時）。この月以外は、初めて参加した方のみ測定します。
裸足で計測しますので、靴下を着用してご参加ください。
心臓にペースメーカーを装着している方は測定できませんので、ご注意ください。
会場
柏崎市健康管理センター（柏崎市栄町18-3）
持ち物
- 動きやすい服装
- 内ばき
- ハンドタオル
- 飲み物
- ウエットティッシュ（マット清掃用）
参加費
無料
申し込み
不要です。直接、会場にお越しください。
この記事に関するお問い合わせ先
福祉保健部 健康推進課 健康増進係
〒945-0061
新潟県柏崎市栄町18番26号 元気館2階
電話：0257-20-4213/ファクス：0257-22-1077
お問い合わせフォームはこちら
更新日：2026年04月01日