熱中症にご注意ください！

例年、6月から10月にかけて、熱中症が原因で救急搬送される方が多くなります。

「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節がうまくできなくなったりして、体内に熱がこもった状態です。体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざま症状が現れます。

熱中症の正しい知識を身につけ、熱中症を防ぎましょう。

熱中症予防のために大切なこと

熱中症は、屋外だけでなく屋内で何もしていないときでも発症します。特に高齢者や小さいお子さんは、熱中症になりやすいので注意が必要です。

また、暑さに慣れるまでは熱中症になりやすいので特に注意しましょう。

(注釈1) WBGT値とは、気温や湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さ指数です。運動や作業の度合いに応じて基準が定められています。

(注釈2)エアコン故障時などは、衣類を緩める、皮膚を濡らしうちわや扇風機で扇ぐ、氷やアイスパックで冷やすことも対策になります。

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する。

熱中症の症状には、めまいや立ちくらみ、筋肉痛、筋肉の硬直（こむら返り）、手足のしびれ、頭痛、吐き気、集中力の低下、呼びかけへの反応がおかしいなどがあります。

熱中症は、放置すれば死に直結します。

涼しい所で休ませ、服を緩め、楽にする
ぬれタオルをあて、強くあおぐ。首、脇、足のつけ根などを冷やす
水分を自分で飲める場合は、冷たい水を持たせて自分で飲んでもらう。びっしょり汗をかいていたら、冷たいスポーツ飲料や食塩水（水1リットルに塩1～2グラムの濃さ）も有効

「呼びかけや刺激に対する反応がおかしい」時は、誤って水分が気道に流れ込む可能性があるため、口から水分をとらせるのは禁物です。医療機関へ搬送しましょう。

症状が軽い場合でも、30分から1時間は付き添って、様子を見守りましょう。

症状が改善しない、飲み物を自分で飲めない、受け答えがいつもと違うなどの症状があれば、救急車を呼び、状況を医師に伝えましょう。

福祉保健部健康推進課地域保健係

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