がんを防ぐ ―生涯で2人に1人が「がん」になる時代

新たにがんになった方は約100万人にのぼります（2016年度）。がんは珍しい病気ではありません。

以下の5つの健康習慣を実践することで、がんになるリスクはほぼ半減します。

がんを予防する5つの健康習慣

たばこを吸う人は吸わない人に比べ、がんになるリスクが約1.5倍に高まります。

飲酒量の目安は1日1合

飲酒量が1日1合未満に比べ、2合以上で40パーセント程度、3合以上で60パーセント程度、がんになるリスクが高くなります。

日本人に多い胃がん、食道がんのリスクが低くなります。

こまめに体を動かす（習慣がない人はまずはプラス10分体を動かしてみましょう）

活動量が多い人ほどがんになるリスクは低下します。

健康全体のことを考えると男性はBMI値21～27、女性は21～25の範囲になるように体重を管理するのが良いでしょう。BMI値は、以下の計算式で求められます。

5つの健康習慣についての詳しい内容はこちらをご覧ください。

がんは早期発見、早期治療が非常に重要です。そのためにも、日々の生活習慣に気を付けるとともに、がん検診もしっかり受けましょう。

職場などで受ける機会のない社会保険の方も、がん検診は受けることができます。

福祉保健部健康推進課健康増進係

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